茨城県つくば（つくば市）ヨガ

つくば（つくば市）　ヨガヨガとは、サンスクリット語で「結ぶ」という意味をもち身体と心をととのえて一体化させるトレーニング方法です。4000年前にインドで始められました。
現在、いろいろな「ヨガ」の流派が存在していると言われていますが、基本は「呼吸」。呼吸を深く、長くすることによって、まず集中力を高めます。そして、同じポーズをゆっくり呼吸をしながら長くすることにより筋肉を鍛え、様々なポーズをとることにより体内の流れを良くし、代謝の良い体へと変わっていくのです。ダイエットにも、うつ病などのメンタル面にも効果があるといわれています。
ゆるやかな動きとストレッチで、五感、心、知力を静かにコントロールする事目指します。予約時に自分に合ったクラスを選びましょう。スタッフに相談して選ぶ事もできます。

ヨガのポーズは、「難しい」「キツイ」などイメージ持っている人が多いかと思います。又「身体が硬いからできない」と思われている方も多いようです。
TSUKUBA BODY & SOUL STUDIOのヨガではやさしいストレッチングに、筋肉への意識の集中を高めて、呼吸法を併せて行いながら取り組みます。
ヨガの基本ポーズも自然に憶えられ、身体が変化していく過程で、「楽しみながら身体と向き合う気持ち良さ」を体験していただけると思います。
最後に、リラクゼーション法を行うことで、高いリラックス効果を得ることが出来ます。

TSUKUBA BODY & SOUL STUDIOで行っているヨガのコースをご紹介いたします。

これからヨガを始めたいという方には、専属のインストラクターがアドバイスいたしますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

リラクゼーションヨガ

身体を伸ばして柔軟性を高めていきます。ゆったりした気分を大事にしながら行っていきます。

ボディメークヨガ

呼吸法とアーサナ(ポーズ)により、柔軟性と筋力のバランスを整えます。更に、日常生活のストレスでバランスが崩れている自律神経を整えていきます。

パワーヨガ

連続したポーズ(太陽礼拝・立位中心)を通して代謝を高め、発汗を促しながら、健康で美しい体を作ります。ストレス発散効果も。初めての方も、ご自分に合った好きなポーズを選びます。

ボディシェイプヨガ

ヨガの呼吸をし、身体をストレッチし、リラックスさせることで、筋肉、骨、免疫、消化、内分泌が刺激され、体と心の調和が生まることにより、美しいボディラインを作るメニューです。

ヒーリングヨガ

呼吸法をとり入れながら緊張をほぐし、一つ一つのポーズをゆったりとしたペースで行っていきます。
身体の硬い初めての方から、ヨガ大好きな方まで参加できます。
そして、身体と心を温めていきます。

ピラティス

ピラティスとは、ドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです。ヨガや太極拳などのエッセンスを取り入れ、1900年初頭に考案されました。元々リハビリのために開発されたプログラムですので、体に余計な負担をかけずにコアの筋肉を整えることができるのが特徴。ベッドの上でも行えます。

Hula教室

ハワイの歴史と心を踊りを通して年齢は関係なく、フラダンススクールであなたにあったスタイルを見つけましょう。

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